父啊，谢谢你在基督里使我与你和好。面对我自己的生活，我缺少勇气，缺少智慧，我不知道该做什么，求你帮助我。

以赛亚把禁食与社会公义连在一起，禁食不只是我跟神之间的事。简单地说，禁食的目的不只是自己受苦，更重要的是与别人一同受苦。

谁能在大斋期清楚看见自己的罪人本相，并撕裂心肠呢？什么时候我撕裂了心肠呢？